În România, schimbarea orei se face de două ori pe an, conform reglementărilor Uniunii Europene.
1. Ora de vară: Schimbarea la ora de vară are loc în ultima duminică din martie. La ora 3:00, ceasurile se dau înainte cu o oră, devenind ora 4:00. Aceasta înseamnă că ziua are mai multă lumină naturală seara.
2. Ora de iarnă: Schimbarea la ora de iarnă se face în ultima duminică din octombrie, respectiv în noaptea de 27 spre 28 octombrie, ceasurile se dau înapoi cu o oră, astfel că ora 4:00, devine ora 3:00, ca atare, se revine la ora standard.
De-a lungul anilor, au existat discuții despre eficiența și utilitatea schimbării orei, iar unele țări au decis să renunțe la această practică. În România, subiectul a fost dezbătut, dar până în prezent, schimbarea orei continuă.
Totodată schimbarea orei de iarnă poate avea diverse efecte negative asupra sănătății oamenilor. Iată câteva aspecte importante:
1. Tulburări de somn: Schimbarea orei poate provoca perturbări temporare ale ritmului circadian, ceea ce poate duce la dificultăți în a adormi sau a te trezi. Unele persoane pot experimenta insomnie sau somnolență excesivă.
2. Stres și anxietate: Ajustarea la noul program poate genera stres, mai ales pentru cei care au un program de lucru strict. Aceasta poate contribui la creșterea nivelului de anxietate.
3. Probleme de sănătate mintală: Unele studii sugerează că schimbarea orei poate influența starea de spirit, iar unii oameni pot experimenta o creștere a simptomelor depresive în perioada imediat următoare schimbării.
4. Riscuri de accidente: Există dovezi că, în zilele imediat următoare schimbării orei, se înregistrează un număr mai mare de accidente rutiere și de muncă, posibil din cauza oboselii și a atenției scăzute.
5. Impact asupra sănătății fizice: Schimbările în somn și stresul pot afecta sistemul imunitar, ceea ce poate face oamenii mai vulnerabili la răceli și alte infecții.
Este important ca oamenii să acorde atenție nevoilor lor de somn și să încerce să se adapteze treptat la noul program, pentru a minimiza aceste efecte.
Daniela Florian