Te afli aici: Acasa » Lifestyle » Femina » Greşeli frecvente în diete

Greşeli frecvente în diete

Greşeli frecvente în diete

Foarte puţine femei pot spune că nu au ţinut niciodată dietă. Şi, din păcate, un număr foarte mare din cele care au ţinut diete nu au fost mulţumite de rezultat. Deşi cura este respectată cu sfinţenie, de multe ori fie nu se slăbeşte suficient, fie după dietă kilogramele în plus se reacumulează, fie pielea începe să atârne inestetic pe corp. Acest lucru se întâmplă datorită greşelilor pe care le fac femeile care vor să slăbească.

În primul rând, dietele drastice nu sunt niciodată o soluţie. Se slăbeşte brusc, pe braţe poate rămâne exces de piele care se poate înlătura doar chirurgical, sau se pot instala vergeturile. Pe lângă aceste consecinţe, un regim bazat doar pe supe de varză şi crudităţi încetineşte serios metabolismul, iar odată cu revenirea la alimentaţia normală, organismul nu va mai face faţă bombardamentului caloric. Astfel, există riscul să te îngraşi şi mai tare ca înainte. În orice cură de slăbire, trebuie să nu sari peste mic dejun, iar medicii spun că trebuie să mănânci dimineaţa cât mai multe proteine şi fibre care dau energie şi senzaţia de saţietate. Gustările pot fi de asemenea periculoase, atât dacă sunt prea numeroase, cât şi dacă lipsesc. Unele femei tind să respecte dieta doar pentru mesele principale şi să mănânce mâncare bogată în calorii la gustări, iar aceste “ronţăieli” pot sabota întreaga cură. Nici o absenţă totală a gustărilor nu este indicată, deoarece astfel vei fi tentată să mănânci mai mult la mesele principale. Să consumi liniştită multe produse degresate poate fi o altă capcană foarte periculoasă. De multe ori, degresat nu înseamnă şi redus în calorii. Medicii recomandă consumul de lactate la orice dietă, chiar dacă reţeta spune contrariul, deoarece calciul ajută la o ardere mai eficientă a grăsimilor. Băuturile sunt de asemenea importante. Evită-le pe cele bogate în calorii, mai ales cele alcoolice, care sunt adevărate bombe calorice, şi nu uita de cei doi litri de apă obligatorii. Nu în ultimul rând, o dietă fără mişcare este inutilă. Poţi slăbi, dar corpul nu va avea aspectul tonifiat, iar celulita va rămâne la locul ei. (A.D.)

Lasati un comentariu

You must be logged in to post a comment.

© 2012 TimNews, toate drepturile rezervate.

Mergi sus