Sfaturi pentru a ramane in forma in anotimpul rece

Odată cu venirea iernii şi lăsarea frigului petrecem mai mult timp în casă. Suntem tentate mereu să ne aşezăm în faţa televizorului sau a calculatorului având ceva gustos în mână. Astfel, pierdem din energia pe care o aveam în anotimpul cald şi fără să ne dăm seama acumulăm şi puţină grăsime.

Aceste sfaturi te vor ajuta să te bucuri de bunătăţi şi să te menţii în formă.

1. Un fruct în fiecare zi vă va da energia de care aveţi nevoie şi vă va întări imunitatea.
2. Un bol de supă caldă merge bine în fiecare seara. Puteţi încerca supa de roşii sau cea de pui cu tăiţei, ori puteţi alege supele creme.
3. Fructele uscate sunt sănătoase, insă nu toate în acest anotim. Încercaţi migdalele şi alunele de pământ.
4. Sfecla roşie are rol important în detoxifiere.
5. O gustare dulce cu puţine calorii este plăcinta de dovleac cu aluatul din făină de porumb.
6. Legumele şi puiul la grătar sunt o masă delicioasă şi fără grăsimi.
7. Înlocuieşte laptele normal cu laptele degresat sau de soia.
8. Nu uita regula celor 2 litrii de apă pe zi.
9. Consumă doar carne de pui, peşte sau curcan.
10. Mănâncă multe legume, fie că sunt proaspete, fierte sau coapte.