Sfaturi pentru a ramane in forma in anotimpul rece
Odată cu venirea iernii şi lăsarea frigului petrecem mai mult timp în casă. Suntem tentate mereu să ne aşezăm în faţa televizorului sau a calculatorului având ceva gustos în mână. Astfel, pierdem din energia pe care o aveam în anotimpul cald şi fără să ne dăm seama acumulăm şi puţină grăsime.
Aceste sfaturi te vor ajuta să te bucuri de bunătăţi şi să te menţii în formă.
- Un fruct în fiecare zi vă va da energia de care aveţi nevoie şi vă va întări imunitatea.
- Un bol de supă caldă merge bine în fiecare seara. Puteţi încerca supa de roşii sau cea de pui cu tăiţei, ori puteţi alege supele creme.
- Fructele uscate sunt sănătoase, insă nu toate în acest anotim. Încercaţi migdalele şi alunele de pământ.
- Sfecla roşie are rol important în detoxifiere.
- O gustare dulce cu puţine calorii este plăcinta de dovleac cu aluatul din făină de porumb.
- Legumele şi puiul la grătar sunt o masă delicioasă şi fără grăsimi.
- Înlocuieşte laptele normal cu laptele degresat sau de soia.
- Nu uita regula celor 2 litrii de apă pe zi.
- Consumă doar carne de pui, peşte sau curcan.
- Mănâncă multe legume, fie că sunt proaspete, fierte sau coapte.
Articole din aceeasi categorie
Lasati un comentariu
You must be logged in to post a comment.