Vremea asta schimbatoare iti poate aduce o raceala chiar cand nu te gandesti si tare nu ai vrea sa fii bolnavioara exact in zilele de concediu. Tocmai de aceea ar fi bine sa tii cont de cateva sfaturi alimentare care sa te mentina sanatoasa si plina de energie.
1. Supa de pui
Nu subestima puterea puisorului! O supa calda asezonata cu verdeata proaspata poate fi remediul perfect pentru o viroza usoara.
2. Mancare picanta
Gateste cateva retete indiene si pastreaza la distanta racelile de vara. Cu cat vei adauga mai mult chili si boia de ardei, cu atat mai bine.
3. Usturoi
Nu numai vampirii vor fugi de tine, ci si racelile acestei perioade! Cel mai bine ar fi sa gatesti retete cu fructe de mare si vin, pentru a dilua din impactul usturoiului.
4. Fluide
Fiind atat de cald iti va fi usor sa consumi cat mai multe lichide! Incearca sa nu scazi sub 2 litri pe zi, asta pentru a-ti mentine un echilibru care sa te protejeze de microbi.
5. Citrice
Ce poate fi mai delicios in plina vara daca nu o carafa cu limonada? Savureaza din plin gustul care te va proteja de raceli datorita aportului de vitamina C din citrice. Adauga si putina miere si esti deja in zona de „acoperire”.
Fii primul care comentează